こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜実践心理ワーク＞では、調子の波を知るというタイトルで
自分調子の波が変動するきっかけやサイン、そこからの回復方法について皆で一緒に考えました。
例えば、仕事の量が増えたような場面について、
よく眠れて余裕がある時と睡眠不足で疲れている時、
相談できる人がいる時と一人で抱えている時とでは、
同じ場面でも、感じる負担感は異なってくるかもしれません。
人によって違うということもあるかもしれませんが、
同じ人でも、その時の自分の心身の状況や環境、状況によって感じるストレスの度合いは変化します。
調子の波をなくすことをめざすのではなく、自分の変化に気づき、
その時の自分に必要な回復方法や支えについて考えられるようになることが大切です。
グループワークでは、参加してくださった方々それぞれの回復の方法について伺ったりしました。
回復方法についても、一概に休むことが回復につながるとは限りません。
自分の調子の波を知り、その上でサポート資源を考え、自分にあった回復方法を探していく事が
持続可能な働き方や、普段の生活をささえてくれると考えられます。
