こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今月の月曜日は、復職や社会復帰へ向けて「リハビリのポイント」を考えています！
今日は、そのなかでも大事なポイントの一つ、自分の休職した経緯、体調を崩した経緯を振り返ってみました。
体調を崩した経緯やおかれている状況は人それぞれ。
当然、ストレスの原因になったことも、みな違います。
ストレス経験を振り返ることで、自分にとって何がストレッサーとして大きかったのかを知りましょう。
相手がわかって、初めて、有効な再発予防策がたてられます。
実際には、ある一つの出来事だけが、ストレスを生んでいたわけではないのかもしれません。
今日も、丁寧に振り返ってみたら、自分ではぼんやり思っていたこととは違ったことで、ストレスが積み重なっていたことに気が付きました！という人が何人もいらっしゃいました。
このワーク、辛かった時期やいやな経験を思いだす作業なので、正直、とってもしんどいのです！
それでも、皆さん真剣です。無言でワークシートをどんどん埋めていきました。
そのときの自分がどんな風だったのか、書き出してみると思いがけない視点も生まれてきたようでした。
そうやってみると、結構、自分大変だったな、、、、とも思えましたね！
最後に、グループで振り返りをすると、しんどかった、疲れた！がまず第一声でした。
大変だったし、疲れたけど、頑張った！やりきった！
そんな達成感や充実感が皆さんの表情に浮かんで見えました。
さて、１年の最後に大仕事に手をつけた皆さん。
本当によくやりました！
年が改まって来月は、働くストレスの背景にあるかもしれない”ミスマッチ”を探っていきましょう。
