こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今月の木曜日は、「感情」をテーマにしています。
先週の「不安」に続いて、今日は「怒り」を取り上げました。
最初に、皆さんに「怒っていますか？」と聞いてみました。
何人かは手が上がりましたが、怒りを感じているけど、表現できないといってくださった方がいました。
今日のメンバーはそんな感じをもっている方が多かったようです。
怒りを扱うプログラムでは、毎回のように「自分が怒りを感じてきたことに気づいた」という方がでてきます。
ということは、これまで自分の怒りに目を向けてこなかった、ということですね。
確かにつきあい方には工夫がいる怒りですが、きちんと目を向ければ、自分の大切なものを教えてくれる感情でもあります。
後半は、その感情とつきあっていくためのツールとして「感情ノート」をご紹介しました。
日常の中で自分の感情に目を向けることは、そのセンサーを育てていくことにつながります。
感情をうけとめるセンサーが磨かれることは、自分の本当のニーズに気づくことにつながります。
練習してこなかったなら、ゆっくり時間をかけて。センサーを育てていきましょう。
感情のプログラム、来月も続きます。
自分の「こころのこえ」に耳をかたむけてみませんか？
