こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今月の木曜日は、アサーション・トレーニングの連続テーマに取り組んでいます。
アサーションというのは、自分をまず尊重し、相手のことも同じように尊重する自己表現です。
自分の要求や思いを率直に表現する勇気がでない、、、
今日も、相手によって自分の言い方が変わってしまうし、相手のあることだし、、、
難しいのよね、、、のため息？がちらほらと。
そういうときこそ、自分の思いを伝える権利があるという基本にたちかえってみることが役に立ちます。
相手にわかってもらえないのならば、やっぱり、言わない方がいいのでしょうか？
アサーティブに考えることができてはじめて、その思いを伝えてよいのだと思うことができます。
今日は、そんな自分の考え方に影響するような、不合理な思い込みがないかを考えてみました。
やってみると、これまでの経験や社会通念、常識といった、外側の基準で自分の考えを決めていることが多いことに気づきました。
難しい、でも大切だということはわかる、でも納得いかない、、、、いろいろな感想が生まれた回でした。
その”難しい”という感覚で放置してしまわずに、自分はどうして難しいと感じているんだろう、何が難しいんだろう、と考えていきましょう。
次回は来月の２週目の木曜日。アサーティブに伝えるためのスキルにフォーカスします！
こんな場面で、どういう表現が、自分にとってアサーティブでしょうか？
皆で一緒に考えていきましょう！
