こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックリワークのご報告です。
本日の＜実践心理ワーク＞では
マインドフルネス瞑想を行いました。
瞑想というと、ちょっと敷居が高い、馴染みがない、と感じるかもしれません。
また、普段忙しい中でわざわざそんなことをすることに何の意味があるの？
と感じるようなこともあるかもしれません。
ですが、瞑想ととらえず、日々の忙しい時間の中で立ち止まって
自分について振り返り気がつく時間として考えいただくと
より身近に、行いやすいものとして感じてもらえるのではないでしょうか？
何より、そこまで長時間しなくても大丈夫ですし、コストもかかりません。
コツはあるものの、ただ自分の内側に耳を澄ませるだけです。
そのひと手間で、少しこんがらがっている状態に気がつき
自分の状態を俯瞰してみることができ、
次にとるべき行動を見通すことができるかもしれません。
仕事の合間、家事の合間に、ほんの少しご自分のための時間として
自分を振り返る時間をとってみてはいかがでしょうか。
