こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
自分の中で沸き起こったネガティブな思考や感情を避けよう、かき消そう、なんとかしようとして
ついつい〇〇〇をやってしまって、その場で「ホッ」となる。
その「ホッ」が、実は問題を更に広げていってしまっている。。。。
という、問題「偽」解決の様相について理解していきました。
「感情」に駆り立てられて
「感情」に煽られて
思わずやってしまう「行動」たち。
感情がどのように自分達のために活躍してくれているかをまず理解し、
その上で、「感情」という「機能」のあらましが故にポッカリ開いてる「落とし穴」にハマっていかない。
その感覚を分かち合っていきました。
みなさんは
不安だから頑張っちゃった。
そしたらもっと不安になっちゃた。。。
そんな経験、ありませんか？
