リワークブログ ACT ぐるぐる思考をやっつけない！
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、ACT ～ アクセプタンス＆コミットメントセラピー ～ より・うつと不安の６つのプロセス・「フュージョン」ってなに？を中心に皆で取り組みました。みなさ...
CBT
リワークブログ 
リワークブログ 感情回避と感情駆動行動 ～うつと不安の統一プロトコルより～
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では自分の中で沸き起こったネガティブな思考や感情を避けよう、かき消そう、なんとかしようとしてついつい〇〇〇をやってしまって、その場で「ホッ」となる。その「ホ...
リワークブログ CBT＊あるあるケースを通して自分に気づく
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では３件のあるあるケースを通して自分自身の今までのご経験と重ねてみてどんな考え方、どんな頭の中の現象が自分をどんどん苦しめていったのか振り返ってみました。本...