リワークブログ CBT問題解決法＊動きやすくなる宝のことば
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、問題解決に向けて自分自身を動かしやすくする「宝のフレーズ」をかき集めてみました。・今まで「自分を動かす」言葉のイメージとは真逆だった！・「そんなので」...
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リワークブログ CBT＊「いま動くちから」問題解決法
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では「なんとかしたいなぁ」「問題だなこれ。。」と思っている事柄に対してどう対処していけると問題の解決に向けての行動に繋がりやすいか検討していきました。想像し...
リワークブログ フュージョンから脱却だ！
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、ACT アクセプタンス＆コミットメントセラピー より「脱フュージョン」の方法をいろいろご紹介させていただき今の自分に一番しっくりくる・無理なく活用でき...