こんにちは。
南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

本日の＜認知行動療法＞では「感情回避と感情駆動行動」について
向き合っていきました。

良かれと思って不安をとりのぞくべくやってきた事って
むしろ長い目で見ると
余計に自分の首をしめていることになっていないかい…？

そんな視点からの洞察となりました。

感情には大切なメッセージが隠されているのですが、
実は、そのメッセージは「ヒント」にはなり得ても、「事実」とは限りません。
むしろよく誤作動を起こしてしまいます。
特にネガティブな感情は。

ヒントは拾っても、振り回されないように自分をケアしていきたいですね。