認知行動療法

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では「あるあるケース」を通して苦しくなる考え方のクセに気づいて柔らかくしていくワークに取り組みました。自分のことだと思って考えるとなかなかアイデアが沸き上が...

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、実際に自分のケースをテーマにして考えを柔らかくするワークをやっていきました。フォーマットも一番自分がやりやすい、しっくりくるものを使ってナチュラルに頑...

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、自分がストレスに感じた場面全体を地図のように見渡してみました。実際に書き出して「見える化」してみると、・意外とスルーしていた「つもり」でも実際はかなり...