リワークブログ CBT＊自分の考えを広げてみた
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、とあるできごとを通して自分がふと浮かんだ考えの中で最もネガティブな感情に強く繋がってしまっているものをピックアップしてその考えを柔らかくする・広げてい...
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リワークブログ ぐるぐる思考からの脱出～体からのボトムアップアプローチ～
こんにちは。南浦和駅前町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜実践心理ワーク＞では、体から、脳（＝思考、心）に働きかけることで自分の調整をしていくワークを行いました。実は、脳と体を結ぶ神経のうち、約80％は「体から脳へ」情報を送るルー...
リワークブログ 私とあなたのココロの境界線 ～バウンダリー～
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜自己洞察ワーク＞では私たちのストレスに綿密に関係していると言われているバウンダリー（ココロの境界線）について取り組みました。相手の機嫌を必要以上に気にする（ケアしようとす...