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Dr'sコラム

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ADHDの人が人生をラクにする「7つの対処術」~頑張りすぎない生き方~

こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、ADHDの人が人生をラクにする7つの対処術について、お伝えします。ADHDの症状で悩んでいる方は、「自分の努力や注意が足りないからだ」と自分を責めてしまいがちです。しかし、大切なのは根性で克服...
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眠れない時の心と体のリセット術~睡眠の質をあげる方法~

こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、眠れない時の心と体のリセット術について、お伝えします。「布団に入っても目が冴えてしまう」「明日も早いのに…」と焦る夜は、誰にでもありますよね。実は、眠れない時に「頑張って寝ようとする」のは逆効...
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すごく辛い時に絶対にやってはいけないことベスト3

こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、すごく辛い時に絶対にやってはいけないことについて、お伝えします。心が限界を迎えているときは、脳のエネルギーが完全に枯渇している状態です。そんな時に良かれと思ってやってしまう行動が、実はさらに自...