Dr'sコラム

こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、すごく辛い時に絶対にやってはいけないことについて、お伝えします。心が限界を迎えているときは、脳のエネルギーが完全に枯渇している状態です。そんな時に良かれと思ってやってしまう行動が、実はさらに自...

こんにちは、精神科医の町田なな子です。今回は、うつ病予防に役立つ食べ物について、お伝えします。「心がなんだかつらい…」と感じるとき、それは根性論ではなく、実は脳の栄養不足が原因かもしれません。メンタルを安定させる「幸せホルモン（セロトニンな...