こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
「あるあるケース」を通して苦しくなる考え方のクセに気づいて柔らかくしていくワークに取り組みました。
自分のことだと思って考えるとなかなかアイデアが沸き上がりませんが
他人事だと思うと、スルっと軽やかに考えが浮かんでくるのは不思議ですね。
これは自動思考の「〇〇」と正しく同定できるかどうかが大切なのではなくて、
「な～～～～んか ここ怪しいかも。。。」
とキャッチできるアンテナ感覚を磨いていく事の方がはるかに大切です。
今日はそれができた方、多かったですね。
不安が自信に変わっていった時の感覚も、大切に覚えておけるといいですね。
