こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜実践心理ワーク＞では、マインドフル・セルフ・コンパッションにもとづき、自分の動かし方について考えてみました。
一般的に、何かをしようとする時、人は自分に対して厳しい言葉がけをしがちです。そして失敗をしたときには、その厳しさがさらに厳しくなります。
しかし、その厳しい言葉を向けられている相手が自分ではなく
子どもであり、声をかけているのが親だとしたらどうでしょうか？
「こんなこともできない○○は、本当にダメな奴だ」とか
「こんな失敗をする○○は、本当にばかだな」とか言われた子どもは
どんな気持ちになるでしょうか？
そして同じことにまた挑戦する気がおきるでしょうか？
実はこのやりとりは、自分のなかの批判家と言われている自分自身という構図でもあります。
そう考えると、批判し叱咤激励して自分を動かそうとすることの限界がみえてくるのではないでしょうか。
むしろ、失敗した自分の気持ちをくみ、労わったうえで、現実的な次の一歩を考える方が次の行動へとつながりやすいのではないでしょうか。
今月はこのようにして、マインドフル・セルフ・コンパッション（自分への思いやり）に基づいて実践心理ワークにとりくみます。
今日もご参加くださり、ありがとうございました。
又のご参加をお待ちしております。
