リワークブログ CBT＊認知を広げる・柔らかくする～デモンストレーションを通して～
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、考え方をどんなふうに意識すると広げやすくなるのか、柔らかくなりやすいのかをご紹介したあと、実際のご参加された方のケースをテーマに「認知再構成法」のデモ...
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リワークブログ CBT＊ストレス場面の全体を見渡そう（アセスメント）
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、自分がストレスに感じた場面全体を地図のように見渡してみました。実際に書き出して「見える化」してみると、・意外とスルーしていた「つもり」でも実際はかなり...
リワークブログ CBT＊自動思考をみつけてみよう
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、抑うつに繋がりやすい考え方のクセ（自動思考）をいろいろご紹介しながら実際に自分のケースの中でどのくらいその「クセ」が登場しているかみんなで検証していき...