リワークブログ 認知行動療法＊再びシリーズスタートしました
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。今週から再び＜認知行動療法＞のシリーズが始まりました。本日は基本モデルをご紹介しつつ、私達はメンタルが疲れてきてしまうといかに心理的な視野が狭～くなってしまうのかそのカラクリを皆...
認知行動療法
リワークブログ 
Dr'sコラム 落ち込みが止まらないときの“考え方の整え方”
こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、うつ病を防ぐ・落ち込みそうな時の「考え方」について、お伝えします。嫌なことがあると、つい「自分はダメだ」と責め続けてしまうことはありませんか？実は、その落ち込みを軽くする「認知行動療法」という...
リワークブログ ACTアクセプタンス＆コミットメントセラピー
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞ではACT～アクセプタンス＆コミットメントセラピー～に取り組みました。ぐるぐる思考って本当に止まりませんよね。そしてそのぐるぐるの時間が長くなればなるほど、...