リワークブログ リフレーミング＊「あのこと」のもう片側はどんなこと？
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜自己洞察ワーク＞では先週に引き続き「リフレーミング」に取り組みました。先週は「自分自身について」をリフレーミングしましたが今週は「つらかったあの時のこと」に焦点を当ててみ...
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リワークブログ 再発しないために－メンテナンスのきっかけ
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。8月の月曜日は、復職準備として「再発予防」のためにできること考えています。今日は、シグナルとメンテナンスをキーワードにして、セルフケアについて考えてみました。まず、自分の日頃のコンデ...
リワークブログ ACT ぐるぐる思考をやっつけない！
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、ACT ～ アクセプタンス＆コミットメントセラピー ～ より・うつと不安の６つのプロセス・「フュージョン」ってなに？を中心に皆で取り組みました。みなさ...