こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日からの木曜日は、1か月ほどをかけて「アサーション」に取り組んでいきます。
「アサーション」は「さわやかな自己表現」とも呼ばれています。
自分のことも、相手のことも犠牲にせず、お互いを尊重しあって関係をはぐくむのに大切な視点です。
今日は、自分のコミュニケーションや対人関係の特徴を知ることから始めました。
振り返ってみると、不十分なスタイルや過剰なスタイルをとることが多い方もいるようです。
相手や場面、自分のコンディションによっても違うみたい。
そんな気づきから、どうやってほぐしていこうか、和らげていこうか、考えていくきっかけができます。
後半は、そんなやりとりを試してみよう！ということでグループワークをやってみました。
お互いに大切なものを伝え合い、グループでの合意を目指して話し合ってみました。
今日のグループはとっても粘り強くお互いに意見を交わし合い、最終的には納得できる合意に辿り着くことができました！素晴らしい！
やってみると、時間が掛かる、疲れる、けれど、少数派でも不平等感がない、理由がわかるから納得感があるなどなど、やってみたからこその実感が感想になりました。
そう、確かに疲れるのです！ 難しいと感じるのも、やむを得ないかなと思います。
でも、今日感じられた「いい感じ」は、アサーションへの動機づけにつながることでしょう。
まず、自分を大切にすることからアサーションは始まります。
次回は、自分が伝えたい内容がアサーティブでなければ、アサーティブに伝えることは当然できませんよね。
来週は、まず、考え方を整えていきましょう！
