こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
ストレス場面全体を見渡すワークを通して
自分自身のストレス傾向をキャッチしていきました。
ストレスを感じた場面を１つではなく、いくつか（何枚か）のシートにした時、
案件が全く違うし、対象が全く違っても
ネガティブ感情が湧いてくる（ひっかかっている）ポイントが同じ
感情の出方も同じでびっくりした・・・なんてことがよく起こります。
自分の「パターン」に気づいていくと
ストレスが必要以上に大きくならずに済んだり、
捉え方が大袈裟にならなく済んだり、
客観的な視点で落ち着いて考えることができたりして
結果ストレス対処能力がアップしていくのですね。
今日もさまざまな気づきがあったようで何よりです。
