こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜感情とのつきあい方ワーク②＞では
不安や恐れといった感情とのつきあい方について取り組みました。
不安や恐れといった感情は、自分本来のニーズを伝えてくれる大切な心の声です。
その声に耳を傾けることにより、自分自身に気がつき、それが自分のメンテナンスへとつながります。
不安や恐れだけでなく、感情ノートへの書き込みワークをすることで
自分で自分のことを観察するセルフモニタリングの方法も学びました。
セルフモニタリングの方法は様々ですが、
習慣することにより自分の感情のくせに気がつくことができます。
ご自分にあった方法がありましたら、ぜひ続けていきましょう。
