こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
1月の木曜日も、先月に続いて「感情」について扱っています。
特に今月は、自分へ向ける感情や想いについて、考えてみましょう。
今日は、「罪悪感」と「恥」を中心に取り上げました。
罪悪感や恥ずかしいという気持ちは、生まれた感情を、自分がどうとらえているかが加わって生まれてきます。
この２つの感情には、自分への否定的な判断がかかわってきます。
ただ、何を否定的に判断しているのか、その「対象」が決定的に違うのです。
さて、自分は何を隠したいと思っているのでしょう？
仕事から離れている今の自分に対して感じている思いを、率直にみるのはなかなか辛いものです。
そういう気持ちをかかえられるようになるには、明るみに出してしまうこと。これがとても大切。
その意味でも、グループや個別フォローで「話す」ことも大事です。
後半は、私たちが外向きに使っている「仮面」について、ワークをしながらグループで話し合ってみました。
自分の中身をそのままださず、仮面を通してふるまうのは、はたして良くないことなのでしょうか？
そうやって、何かを守ってきた役目もあったのではないでしょうか？
そんな経験も含めて、自分のパターンに気づくことができましたね。
来週は、自分の価値をはかる気持ちと結びついている「自尊感情」について考えてみましょう。
私が私であることを、私はどうやって支えているんだろう？
このはかりを知っておくことはとても大切です。
