こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
問題解決をしていこうとは思うんだけど
どうにもこうにも 動けないんだよな。どうしてだろう。。
といった場面で
無自覚に思いっきり踏んでいる認知的なブレーキに気づいていき
そこにバランスをもたらしていきました。
実際の皆さんの
「でもさぁ」に続くぶーたれ（ネガティブつぶやき）に対して
「こうとらえたらどうだろ？」とバランスフレーズをくっつけたところ
みなさんの表情が全然ちがってくるのがとても印象的でした。
本当に無意識に
私達って「ひとまとめ」「ひとくくり」にしてしまいがちですよね。
