こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
先週に引き続き「認知再構成法」に取り組みました。
やってみても上手くいかないんです～
なんだかピンと来ませんでした～
というようなお声を戴いて「どれどれ見せてくださいな」と拝見すると
うま～くいかない落とし穴にあちこちハマっているケースがあるのですね。
今回はそんなよくある「落とし穴ポイント」をおさらいしながら
実際の皆さんでリアルなケースに向き合って、落とし穴がどこか同定し
より実りある再構成となるよう検討していきました。
今回は「過度の一般化」をリアルタイムで
みんなで体験できましたね。
と同時に、具体的に書くことの大切さも☆
来週は「自動思考」に戻って
苦しいエピソードあるある を通して自分自身を振り返っていきましょうね。
