こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
ACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）に取り組みました。
「うつと不安の6つのプロセス」では
・まさに今までの自分だ！
・なんだか先生に自分の過去を全部見られているのかと思うくらいピッタリだった
・いやになるくらい全部あてはまってます
・・・などなどたくさんの反応がありました。
なんとかしようと思えば思うほど
ドツボにはまってしまう。。
「沼のおはなし」と相まって
いかに沸き上がった考えと距離をとりながら付き合っていくかを
感覚的につかんでいけたら幸いです。
