Dr'sコラム 落ち込みが止まらないときの“考え方の整え方”
こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、うつ病を防ぐ・落ち込みそうな時の「考え方」について、お伝えします。嫌なことがあると、つい「自分はダメだ」と責め続けてしまうことはありませんか？実は、その落ち込みを軽くする「認知行動療法」という...
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Dr'sコラム 不登校の原因とNG対応・今すぐできる関わり方
こんにちは、精神科医の町田なな子です。今回は、コロナ以降に特に増えていると言われる「不登校」について、お伝えします。1不登校のエネルギー低下仮説不登校は「行きたくない」のではなく、ストレスで「心と脳のエネルギーが枯渇して”行けない状態”にな...
Dr'sコラム うつ病を遠ざける考え方
こんにちは、精神科医の町田なな子です。今回は「頑張りすぎてしんどい」「休むのが怖い」という方に向けて、心と脳を守りながら生きていくコツをお伝えします。私たちが「もっとやらなきゃ」と自分を追い込み続けると、ストレスホルモンが増え、記憶や感情を...