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Dr'sコラム

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「寝落ち」は脳のSOS。睡眠時無呼吸症候群とCPAPの真実

こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、睡眠時無呼吸症候群とCPAPの真実について、お伝えします。日中の強い眠気や気力の低下は、意志の弱さではなく睡眠中の「酸素不足」が原因かもしれません。睡眠時無呼吸症候群(SAS)を放置すると、心...
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復職?転職?お金は?自分らしく仕事に戻る方法

こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、「復職?転職?お金は?自分らしく仕事に戻る方法」について、お伝えします。「そろそろ仕事に戻らなきゃ」と焦る一方で、「また同じように辛くなったらどうしよう」と不安を感じていませんか?無理に答えを...
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脳を休める「休憩脳」の作り方~回復が早まる方法

こんにちは、精神科医の町田なな子です。今回は、休んでいるのに、なかなか疲れがとれない・・!という方にオススメの、「脳を休める方法」について、お伝えします。休んでいるのに回復しないのはなぜ?いくら休んでいても疲れがとれないという時は、「体」で...