こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜自己洞察ワーク＞では
先週に引き続き「リフレーミング」を実施しました。
つらかった あのできごと
くるしかった あのとき の
「もう片方の側面」をキャッチしていけるスキルは
ストレス対処能力に大きく関連しています。
ポジティブシンキングになりましょう
つらいことを「つらい」と思わないようにしましょう
・・・ということではありません。
が、「もう片方の側面」をしっかり見つけられる・拾えることで
「ただただつらかった」だけで終わらずに、
そのできごとの中にある自分にとっての「使える」要素をしっかりキャッチして
これからの自分の力にしていけるのならそれにこしたことはありませんね。
