こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今週から再び＜認知行動療法＞のシリーズが始まりました。
本日は基本モデルをご紹介しつつ、
私達はメンタルが疲れてきてしまうといかに心理的な視野が狭～くなってしまうのか
そのカラクリを皆で理解していきました。
メンタルが疲れてくると不安だらけになってしまう、ネガティブにしか捉えられなくなってしまう…
「そのカラクリなら なるほど～！」でしたね。
ネガティブな反応が優位になってしまうのは自然なことではあるけれど
🌟事実とはちょっとちがう…かも🌟
この「最初の気づき」ができるように、本日は取り組んでいきました。
来週は「できごと～思考～感情」がいかにつながっているか取り組んでいきましょうね。
これ以上自分の思考に振り回されないようにして楽になっていきましょう。
