こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、あるある事例をもとにして
その中にはどんな自動思考が潜んでいるか、どのようにその考えを広げていこうか検討していきました。
「考え方のクセ」の正確なタイプの名前を同定することよりも
ん？ このへん、なんとなく 臭いぞ。。 と
認知が固まってしまっていそうな部分をピンとアンテナでキャッチできるようにすることそのものの方が
はるかに大切☆
今日のケースでも
「これ、まさに自分自身の経験（ケース）だ」
「覗かれてる？って思ったくらい当てはまる」
など、「あるある」っぷりに衝撃を受けていたお声が本当に多かったです。
実際の事例を通すと、より自分自身を振り返ることができますね。
今日のそれぞれの「気づき」を大切にしていけるといいな、とまったり想いを馳せた金曜日でした✨
