こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
考え方を広げる方法として「認知再構成」に取り組みました。
「これ以外の考えなんて出てこない！」と思いつつ
グループの力を合わせると
１つの出来事にいろいろな考えが浮かび得ることが体験的に分かりましたね。
客観性を育てる感覚は
自分一人でやるよりも、皆と一緒に取り組んでいく方が効果的なことがあります。
「本当に違うんだ！」
シンプルですが、大きな気づきでした✨
そうなんです。自分の中で浮かんだ考えは「これしかない」モノではないのですね。
