皆様、こんにちは！「社交ダンス療法」、5月16日（土）に第2回目を開催いたしました。笑顔と少しの汗がきらめく、活気あふれる時間となりました。

第2回のテーマは、ずばり「体幹を整えて、しっかり動く」。プロの講師による丁寧なレクチャーのもと、挨拶のポーズから始まり、骨盤を動かして姿勢を整える練習、そしてサイドステップ・前進後退ステップ・ロックステップ・シャッセステップへと、ステップアップしていきました。

身体の体幹を整える時間は、自然と呼吸も深くなり、精神統一の一環として落ち着いた感覚をもたらしてくれます。一方で今回は運動量もたっぷり。じんわりと汗をかいて、心も身体もリフレッシュされた、という声が聞かれました。

今回のレッスンを通して、こんな効果が実感できました。

• 気分の向上・ストレス発散： 音楽に合わせて身体を動かすことで、もやもやがスッと軽くなります。
• 姿勢・体幹意識の向上： 骨盤からの動きを意識することで、立ち姿そのものが整っていきます。
• 知的活性化・記憶力アップ： 次のステップを覚えながら踊ることで、脳がフル回転！
• 達成感・自己効力感： 「できた！」の積み重ねが、自信につながります。

もちろん、当院ならではの「人と人との接触（タッチ）は一切ない」スタイルは継続。パーソナルスペースを保ちながら、安心してステップを踏める空間です。

次回のお知らせ♪

次回は、ややスローなリズムの動きを取り入れ、リラックス感を高めるレッスンを予定しています。さらに、手や腕の動きにもチャレンジしていく予定です。手と腕を使うと、表現力と自己アピールの力が自然と養われていきます。「少し優雅な自分」に出会える時間になりそうです。

初心者の方も、運動が久しぶりという方も、もちろん大歓迎です。スタジオに流れる音楽と仲間と共有するリズムが、あなたの世界をパッと明るく変えてくれるはずです。

皆様のご参加を、心よりお待ちしております♪

＃足をホールドできる上履きの持参がおすすめです。（上履きなし、または当院備え付けのスリッパ着用でもOKです）