リワークブログ その考えの奥にある想いはなんだろう？（チャンクアップ）
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜自己洞察ワーク＞では、思考の塊（チャンク）の階層をアップさせたりダウンさせたり自習自在にできるようにエクササイズしていきました。たとえネガティブな感情や思考であったとして...
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リワークブログ 認知行動療法＊再びシリーズスタートしました
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。今週から再び＜認知行動療法＞のシリーズが始まりました。本日は基本モデルをご紹介しつつ、私達はメンタルが疲れてきてしまうといかに心理的な視野が狭～くなってしまうのかそのカラクリを皆...
リワークブログ 恥・罪悪感、、、そして仮面－何を隠したがっているの？
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。1月の木曜日も、先月に続いて「感情」について扱っています。特に今月は、自分へ向ける感情や想いについて、考えてみましょう。今日は、「罪悪感」と「恥」を中心に取り上げました。罪悪感や恥ず...