リワークブログ 耐性の窓：ストレスに負けない心の幅
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜実践心理ワーク＞では先週に引き続き、自律神経の働きに着目し、身体へのアプローチから自分を整えるということに取り組みました。耳慣れない言葉ですが、「耐性の窓」という言葉があ...
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リワークブログ バウンダリー（ココロの境界線）を育てる６つの大切なこと
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜自己洞察ワーク＞では先週に引き続き、バウンダリー（ココロの境界線）について取り組みました。バウンダリーを育てる６つの大切なことってなんだろう？表面的かつ即効性がありそうな...
リワークブログ CBT＊自分の考えを広げてみた
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、とあるできごとを通して自分がふと浮かんだ考えの中で最もネガティブな感情に強く繋がってしまっているものをピックアップしてその考えを柔らかくする・広げてい...