Dr'sコラム 落ち込みが止まらないときの“考え方の整え方”
こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、うつ病を防ぐ・落ち込みそうな時の「考え方」について、お伝えします。嫌なことがあると、つい「自分はダメだ」と責め続けてしまうことはありませんか？実は、その落ち込みを軽くする「認知行動療法」という...
認知行動療法
Dr'sコラム 
リワークブログ ACTアクセプタンス＆コミットメントセラピー
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞ではACT～アクセプタンス＆コミットメントセラピー～に取り組みました。ぐるぐる思考って本当に止まりませんよね。そしてそのぐるぐるの時間が長くなればなるほど、...
リワークブログ CBT＊感情回避と感情駆動行動
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では「感情回避と感情駆動行動」について向き合っていきました。良かれと思って不安をとりのぞくべくやってきた事ってむしろ長い目で見ると余計に自分の首をしめている...