リワークブログ CBT＊大切な気づく
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。みなさん、ネガティブな感情が沸き上がった時、いったい自分の中でどんな考えが頭の中を駆け巡っているかちゃ～んと観察したこと、ありますか？本日の＜認知行動療法＞では、「気付く」をテー...
認知行動療法
リワークブログ 
リワークブログ 認知行動療法＊再びシリーズスタートしました
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。今週から再び＜認知行動療法＞のシリーズが始まりました。本日は基本モデルをご紹介しつつ、私達はメンタルが疲れてきてしまうといかに心理的な視野が狭～くなってしまうのかそのカラクリを皆...
Dr'sコラム 落ち込みが止まらないときの“考え方の整え方”
こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、うつ病を防ぐ・落ち込みそうな時の「考え方」について、お伝えします。嫌なことがあると、つい「自分はダメだ」と責め続けてしまうことはありませんか？実は、その落ち込みを軽くする「認知行動療法」という...