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リワークブログ

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CBT*アクセプタンス&コミットメント

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の<認知行動療法>ではACT~アクセプタンス&コミットメントセラピー~に取り組みました。ぐるぐる思考に翻弄されるのって本当にしんどいですよね。ぐるぐるを放っておくと湧き出るイ...
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価値観ワーク

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の<自己洞察ワーク>では、人生、お仕事、人間関係、パートナーシップ… さまざまなテーマにおける自分の持っている価値観を観察していきました。「自分のことだもん。コレを大切にして...
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午前:自己理解と対人関係向上 午後:SST/振り返りチェック

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。本日の目的は『自己理解を深め、対人関係を改善すること』科学的にも根拠のあるツールを使って行いました。まずは自己開示シートの作成。ご自身を客観視できるようなシートになっています。そして...