リワークブログ CBT＊アクセプタンス＆コミットメント
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞ではACT～アクセプタンス＆コミットメントセラピー～に取り組みました。ぐるぐる思考に翻弄されるのって本当にしんどいですよね。ぐるぐるを放っておくと湧き出るイ...
リワークブログ
リワークブログ リワークブログ 価値観ワーク
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜自己洞察ワーク＞では、人生、お仕事、人間関係、パートナーシップ… さまざまなテーマにおける自分の持っている価値観を観察していきました。「自分のことだもん。コレを大切にして...
リワークブログ 午前：自己理解と対人関係向上 午後：SST/振り返りチェック
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。本日の目的は『自己理解を深め、対人関係を改善すること』科学的にも根拠のあるツールを使って行いました。まずは自己開示シートの作成。ご自身を客観視できるようなシートになっています。そして...