リワークブログ ２月のアクションプランと個別フォローアップ
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。2月、最初の月曜日の今日は、今月のアクションプラン＝”行動計画”をたてました。そのためには、現在地を把握することが最初です。「復職準備チェックリスト」を使って、働く力として回復してお...
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リワークブログ CBT＊ストレス場面の全体を見渡そう（アセスメント）
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、自分がストレスに感じた場面全体を地図のように見渡してみました。実際に書き出して「見える化」してみると、・意外とスルーしていた「つもり」でも実際はかなり...
リワークブログ 午前：コントロールパイ 午後：わたしをアクティベート
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。本日の心理ワークは「コントロールパイ・構成的問題解決法」です。前回「慢性的不安」から「心配の特徴」を仕分けし「客観視」へとつなげました。今回は「次の一手」となる、具体的な方法を探って...