こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今月の＜認知行動療法＞では「行動」の部分に焦点をあてていまして
本日は「動けるようになる認知」に取り組んでいきました。
もしかしたら今まで
「そんなのダメな考え」
「大人なんだから」
「社会人なんだから」
「だらしないよ」「情けないよ」
と、心を軽やかに動きやすくさせるフレーズや考え方を
逆に「悪」とみなしてシャットアウトしてきたかもしれませんね。
実際にリワークの現場でも「真逆をヨシとしていた」というご感想が複数届きました。
羅列されたパワーワードを見渡すだけで
気持ちが楽になってきた、なんだかできそうな気がしてきた。。。
認知って本当に不思議ですよね。
コツをちょっとずつ身に着けて自分のモノにできますように！
