こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
とあるできごとを通して自分がふと浮かんだ考えの中で
最もネガティブな感情に強く繋がってしまっているものをピックアップして
その考えを柔らかくする・広げていくワークをやりました。
「認知再構成法」なんて
漢字が６つも並んでいると小難しく感じてしまいますが
堅苦しい発想をしなければならない訳では決してありません。
本日はむしろユーモア溢れたアイデアだって十分機能することを
みんなで爆笑の中確認した一幕もありました。
まずは、ココロをほぐしていきましょう。
