こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
「できごと～思考～感情 の関連・流れについて、ワークを通して実感していきました。
自分の気持ちなんて分かりきってる。。。とおもいきや
いざ書き出してみると
いろいろな感情、いろいろな想いが無自覚に沸き上がっていたことに気づきましたね。
「Aがしんどい」とずっと思っていたのに
よくよく書き出してみたら「本当はBが一番しんどい気持ちに繋がっていたんだ！」と
発見できた方もいらっしゃったご様子でした。
どんな感情であっても
どんな考えであっても
一切のジャッジ（批判・判断）をしないで
ただただ観察してみることの大切さにも同時に気づかれていました。
体験・体感・体得って本当に大切ですね。
次回は抑うつに繋がりやすい10個の「考え方のクセ」に取り組んでいきましょう。
