こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
実際に自分のケースをテーマにして考えを柔らかくするワークをやっていきました。
フォーマットも一番自分がやりやすい、しっくりくるものを使って
ナチュラルに頑張らない範囲で「あ。広がった！」に気づいていくその変化を体験できましたね。
難し～く考える必要はまったくありません。
自分のできるところからできる分だけやっていくことを
まずは「自分にゆるす」から始めていけると
認知行動療法のワークはラク～にやっていけるのですね。
道のりはゆっくりゆっくりで大丈夫！
