こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
抑うつに繋がりやすい考え方のクセ（自動思考）をいろいろご紹介しながら
実際に自分のケースの中でどのくらいその「クセ」が登場しているか
みんなで検証していきました。
やっぱりいっぱい入っていましたね！
「まさかここまでとは～」というお声も少なくありませんでした。
考え方のクセは１つの考えに１つしか出てこない訳ではありません。
３つも４つもコラボして、１つが次の１つを呼び込んで…みたいなことも多かったりするのです。
だからこそ☆
「気づく」ことが歯止めを効かすためにも大切なのですね。
事例を出せば出すほど、自分のパターンに気づいていけます。
今日はみなさんいっぱい書けました！
考え方の「クセ」の名前なんてどうでもいい。
でも「な～んかココ、におうな」とキャッチできるアンテナ、
これから磨いていきましょうね。
