リワークブログ CBT＊あるあるケースから気づく
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、あるあるケースを用いてどんどんつらくなっていくエピソードの中にどれだけの自動思考が隠れているかを皆でみつけ、考え方を柔らかく広げていく作業に取り組みま...
CBT
リワークブログ リワークブログ CBT＊認知を広げる12のヒント
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、認知を再構成する際に役立つ１２個の質問を使いながら自分の考えをまずは広げてみるエクササイズをしてみました。真っ白な状態、何も情報的な刺激のない中で「ほ...
リワークブログ 抑うつに繋がる自動思考＊CBT
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、抑うつに繋がって生きやすい自動思考について取り組んでいきました。白黒思考、心の読み過ぎ、べき思考、自己関連付け…などなど、１２個の「考え方のくせ（自動...