リワークブログ CBT＊問題解決法「いまできるちから」を発掘！
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、「行動」の部分に焦点を当てて取り組みました。今まで自分がどのように苦しいサイクルにはまっていってしまったのかどうしてそこから抜け出せなくなってしまって...
CBT
リワークブログ リワークブログ CBT＊あるあるケースから気づく
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、あるあるケースを用いてどんどんつらくなっていくエピソードの中にどれだけの自動思考が隠れているかを皆でみつけ、考え方を柔らかく広げていく作業に取り組みま...
リワークブログ CBT＊認知を広げる12のヒント
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、認知を再構成する際に役立つ１２個の質問を使いながら自分の考えをまずは広げてみるエクササイズをしてみました。真っ白な状態、何も情報的な刺激のない中で「ほ...