リワークブログ CBT＊認知を広げる12のヒント
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、認知を再構成する際に役立つ１２個の質問を使いながら自分の考えをまずは広げてみるエクササイズをしてみました。真っ白な状態、何も情報的な刺激のない中で「ほ...
認知行動療法
リワークブログ リワークブログ 抑うつに繋がる自動思考＊CBT
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、抑うつに繋がって生きやすい自動思考について取り組んでいきました。白黒思考、心の読み過ぎ、べき思考、自己関連付け…などなど、１２個の「考え方のくせ（自動...
Dr'sコラム 認知行動療法の基本～認知と気分がかわると、前向きな問題解決につながります
みなさまこんにちは。さいたま市の南浦和駅から徒歩1分の心療内科・精神科の南浦和駅前町田クリニックです。今回は、＜認知行動療法＞の基本的な考え方「認知と気分がかわると、前向きな問題解決につながる」についてお伝えします。認知行動療法は、うつ病や...