リワークブログ

こんにちは。南浦和駅前町田クリニックのリワーク報告です。本日は「不眠に取り組む　認知行動療法」6回シリーズの2回目でした。不眠の認知行動療法では、睡眠に対する考え方や行動を見直して不眠の改善を図ります。今日はまず、睡眠の基礎知識（体温リズム...

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。午前中は、自律神経（交感神経と副交感神経）について学んだあと、自律訓練法の実践を通し、自己暗示がもたらす効果について考えていきました。自律訓練法自体は、正直に申しますと決して面白いも...

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、不安やうつの統一プロトコル　から「感情回避」と「感情駆動行動」について皆で検討していきました。辛さを維持してしまうカラクリ２つ・とある感情に　なりたく...