リワークブログ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、「気付く」ことの大切さについて取り組んでいきました。ストレスを感じている場面の中で自分が考えていること、自分が感じていることは、自分が「こうだ」とイメ...

こんにちは。南浦和駅前町田クリニックのリワーク報告です。不眠に取り組む認知行動療法では、睡眠に対する考え方や行動を見直して不眠の改善に取り組んでいます。今日は6回シリーズの3回目でした。前半は、「刺激コントロール法」についてお話しました。眠...

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。午前中は、「自分を許すとは？」では、自分を許せなくなる背景を考え、その捉え方について考えました。「自分は何をやってもダメなんだ」「人の期待に応えることができなくて情けない」などなど、...