Dr'sコラム

【仕事がつらすぎるときの、科学的“あと一歩”法】こんにちは、精神科医の町田なな子です。「もう無理…」と仕事が辛いときに、脳科学や心理学に基づいて“あと一踏ん張り”できる３つの方法を紹介します。① マイクロゴールを設定する大きな目標を小さく刻...

みなさまこんにちは。さいたま市の南浦和駅から徒歩1分の心療内科・精神科の南浦和駅前町田クリニックです。皆さんは、うつ病と聞いて、どんな症状を思い浮かべるでしょうか？「気分が沈む」などは思い浮かぶかもしれませんが、他にもいろいろな症状があるん...

みなさまこんにちは。さいたま市の南浦和駅から徒歩1分の心療内科・精神科の南浦和駅前町田クリニックです。今回は、「自分で、何も特別なものを使わずに」できる、うつ病のふせぎ方を、ご紹介いたしますね♪1. 通院なしでもできるセルフケア法 この忙し...