こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
私たちの考え方のバランスをとる方法に『コラム法』があります。
辛い出来事があった時、コラム法を使って考えを整理してみましょう。
コラムで気分を改善し、対応策『これからのプラン』を考えることができます。
感情と反応のリストの一覧では、人間の複雑な心のひだを細かく言語化されていて、私たち人間の奥深さがよ～くわかりますね。
「視点を変えてみる」ことで、バランスの良い思考を導き出す方法を、自ら手に入れることが期待できます。
心の変化はいかがだったでしょうか？気分は大々的に改善しなくても、これからの策や行動プランを見つけられれば成功！です。
焦らず、ゆっくりまいりましょう。
午後のSSTは、プレゼンテーション『無から有を生み出す』です。
上手く話そうとか、まとめる力とか・・・そういったものは二の次として
まず、眠っていた？かもしれない柔軟な頭を、思いっきり呼び覚まして、それを声に出して皆に伝えるという作業をしてみます。
皆さん、まぁ笑顔で楽しみながらユニークなプレゼンが続出でした。
集中度がすごかったです。やはり、楽しいと集中度がアップするものです。
以上、本日のリワークが豊かな人生の糧となれば幸いです❣
