こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
ストレス場面を切り取って
「あの時、自分は・周りは どうなっちゃってたの？」の全体を見渡すワークに取り組みました。
ストレス場面を具体的に細かく見ていくことで
自分自身のストレスのカラクリを理解することができるようになったりします。
全体の輪郭がつかめないと
「やたら不安」に繋がりやすいことがあります。
本日は
「アセスメントシートに記入していく事自体がストレスコーピングだなと思った。」
「書いている内にストレスが小さくなっていくのを感じた。」
そんな振り返りのコメントがたくさん寄せられました。
理屈ではなくて、実際に経験した方が
体感的にも腹落ち的にも、理解ができそうです。
