こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
アクセプタンス＆コミットメントセラピーより
「フュージョン」の状態…事実と認知したイメージがごっちゃになっている状態から
どうやって脱却していくか検討していきました。
たくさんあるバリエーションから
今の自分でも使えそうなアイテムを見つけることができましたね。
面白おかしいものから、理論的なものまで。
感覚的なものや、イメージの世界。本当にさまざまなバージョンと出会えました。
自分の味方になれそうなものを使っていきましょうね。
