認知行動療法

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、実際に自分のケースをテーマにして考えを柔らかくするワークをやっていきました。フォーマットも一番自分がやりやすい、しっくりくるものを使ってナチュラルに頑...

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、自分がストレスに感じた場面全体を地図のように見渡してみました。実際に書き出して「見える化」してみると、・意外とスルーしていた「つもり」でも実際はかなり...

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では、抑うつに繋がりやすい考え方のクセ（自動思考）をいろいろご紹介しながら実際に自分のケースの中でどのくらいその「クセ」が登場しているかみんなで検証していき...