イメージセラピー★
2023年11月17日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です
今日のリワークのテーマは『イメージ療法』です。
『イメージ療法』では、現在、自身に抱いているイメージと望んでいる理想のイメージを描き、理想のイメージを軸にリラクゼーションを行いました。
現在の自己イメージを振り返り、自身にがっかりされた方もいたようですが、それに拮抗するように心地の良い自己イメージをしていきます。
ここで注意をしたいのは、最高（理想）の自分をイメージはしますが、目標にはしないということです。
目標にしたとたんに、その心地よさは義務感などの窮屈さに変わり、自身の自由な気持ちを押し込めてしまいやすいからです。
ただただ、その時のイメージの心地よさだけを味わうことが大事です。
「色のイメージは心の中に沁み込み感じがあって、守られているような安心感があった」との感想がありました。
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